性格太敏感了怎么办

发布时间：2019-02-26 16:17 阅读() 来源：叛逆孩子专门教育学校

总会有一些人交往起来让人感觉如履薄冰：心眼特别小，一句无意的话都可能让他们听出敌意;神经绷得特别紧，一点点风吹草动都能让他们如临大敌;感情特别脆弱，话说轻说重了都会让他们郁闷很久。这样的人我们形容为“敏感”，虽然是人人都可以有一点的小问题，但一旦变得害人害己，可就是容易让人引发的许多心理疾病的人格障碍。

咨询者，文文，女，25岁，大学本科毕业，未婚，个人感情不顺利，在一家国企上班，工作稳定;因不会处理人际关系、和别人之间没有亲密感、总感觉别人的动作和言语是针对自己、担心自己的表情眼神不自然让别人嘲笑、为人处事方面幼稚不成熟等心理问题而主动参加心理治疗。咨询者小时候在农村长大，小学三年级之前一直和爷爷奶奶一起生活，父母都忙于工作，和她的沟通很少，咨询者小时候性格比较开朗，和村里的几个朋友玩的很好;四年级时跟随父母到了城里上学，由于环境的变化，咨询者不太适应，感觉自己不如别人，变的不爱说话，自卑胆小，心理出现了退缩，六年级的时候交了几个朋友，成绩也好了一些，过的比较开心。初中的时候父母管的比较严，咨询者放学后就要回家，很少和朋友一起出去，也不太会说话，慢慢的被大家疏远了，和同学们在一起的时候没有话说，找不到话题，心理很尴尬，没有很亲密的朋友;上高中后，咨询者开始在意自己的表情举止，和别人在一起，总担心自己的表情不自然，特别害怕没有话说，冷场的时候特别紧张尴尬，每天过的很压抑，觉得自己的表情让同学们很讨厌，特别害怕别的同学说话中提到她，对别人的言语很敏感，后来感觉别人的动作是针对自己，嘲讽自己，心理素质变的很差。

这通常是早年的心理创伤没有处理好，形成了某种消极的反应模式所致，所以一旦遇到某种可能引发创伤的类似刺激，他们就会有夸大的、逃避或反击的反应。

摆脱过于敏感，自身则要有意识培养两种能力，即分辨事实与想象的能力，和检验事实的能力。相应地，可以记住两句话：不要以为你知道别人话里的意思，而不去问别人所说的想法;不要以为别人知道你的想法，而不去告诉他们你的情况。

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